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运动前中后,怎么吃最有效? 前沿资讯

运动前中后,怎么吃最有效? 前沿资讯

2023-02-01 03:52:48

运动前:碳水化合物(或空腹)“不吃怎么有力气减肥”运动前1~2小时补充碳水,能减轻运动时的疲劳感、预防低血糖、提升运动表现。来不及吃...

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